基本上每个女性都会有过痛经的现象，痛经常常使女性朋友痛不欲生；虽然痛经不会使女性构成生命危险，但是也需要引起女性朋友们的重视。那么，女性如何有效的预防痛经呢？对此，杭州红房子医院妇科医生介绍说：

　　女性在月经期间应该多注意饮食，不要吃辛辣生冷的食品，建议可以多吃写富含矿物质的，可以有效的缓解痛经。女性如何有效的预防经期痛经？

　　1、注意日常饮食的习惯，保持饮食规律，可以多吃些蔬菜类，肉类，水果中含有丰富的营养，可以少吃多餐。

　　2、有吸烟及嗜酒的女性应禁止。

　　3、咖啡、可乐等含有咖啡因成分，女性应该少喝这类食品，过度服用咖啡因会使女性内分泌失调。

　　4、注意保暖，冬天的时候女性应该少穿丝袜，避免大腿受到外界寒气，导致血液不留循环。

　　5、加强体育锻炼，对于体质较弱的女性可以尝试一些轻微运动，例如短跑，瑜伽等。

　　以上是杭州红房子医院医生为大家解答的“女性怎样有效预防痛经”一问题，文章的阐述是大只概，如果您想了解更多的相关问题，可以点击我们文章下方对话窗口免费咨询，我们将竭诚为您服务，祝您健康！