女性痛经在生活中如何保养？通常情况下，痛经是在经期的前后或者是在行经期间出现的一种常见症状，主要表现为一阵阵下腹的胀痛感，同时会伴有腰酸的症状，严重的还会影响到外阴以及肛门的部位，而且持续的时间可长也可短，对于很多的患者来说，在得到了温熨或者是热饮之后，症状会得到一定的缓解，但是在经血流畅以后，疼痛还会逐渐的消失。但是，女性痛经在生活中如何保养呢？

　　女性痛经在生活中如何保养

　　1、避免咖啡因的饮食：常见的有咖啡、可乐、茶、巧克力等，一般会含有不少的咖啡因，会使你的神经紧张，会促成月经期不适。所以，一定要避免摄入咖啡因。

　　2、避免吸烟或者喝酒：如果是在月经期间比较容易会出现水肿，如果在此摄入酒精会加重症状。因此不能喝酒，如果非喝不可的话，一定要限制在1～2杯之间，不能过量。

　　3、保持温暖：需要保持自己身体暖和，加速血液的循环，而且能够松弛肌肉，特别是对于痉挛以及充血的骨盆等部位。要注意多喝一些热的药草茶或者是热的柠檬汁。也可以在腹部的位置放置热敷垫或者是热水瓶， 一般要数分钟。

　　4、注意合理饮食：很多的女性会省略掉正餐，吃太多的甜食以及咸食。虽然说健康饮食没办法消除掉经痛，但是对于改善全身健康状况是有着很大功效的。因此要避免过甜或者是过咸的食物摄入，尽量少量多餐。

　　5、积极的治疗原发病：一般来说，导致女性痛经发生的常见的原因主要有妇科炎症以及子宫疾病等，常见的有盆腔炎，子宫发育不良，子宫肌瘤等症状。如果要缓解这类原因引发的痛经，要及时的到 医院进行检查治疗。

　　除了以上的介绍外，为了缓解导致的痛经，一定要注意矿物质摄取。同时，要注意积极的锻炼身体，同时增强自身的抵抗力，也是缓解女性痛经的一个好方法。