关于痛经的预防方法，医生建议说，大家要结合自己的实际情况来选择适合的，这样比较有针对性，妇科医生指出预防痛经的办法有很多种，大家要多多了解学习，痛经一定要及早的进行治疗。

　　生活中预防痛经的方法：

　　多喝牛奶和酸奶

　　牛奶喝酸奶中含有大量钙，它具有平稳神经，促进身体内电离子达到平衡的作用，女性每当在生理期的时候，子宫肌肉都是处于过度收缩的状态，会引发疼痛感。因此要多喝一些酸奶和是牛奶，这样可以的有效减轻月经期的疼痛。

　　及时的补充矿物质

　　钾、钙以及镁矿物质，都能帮助缓解痛经。医生指出，常服用钙质的女性，比没有服用钙的女性较少出现经痛的现象。而镁的作用就是帮助身体高效的吸收钙质。因此，可尝试在月经之前、月经中，增加镁、钙摄入量。

　　以上就是关于预防痛经的介绍，您都明白了吗?只要在生活中多注意以上几点，就能有效的预防和缓解痛经，另外，女性如果痛经严重的话建议去 医院做个检查，看看是不是疾病引起的，并且要积极治疗。(编辑：小医)