炎热的天气，让本就缺乏运动的现代人，更是情愿呆在空调房内，享受清凉而非大汗淋漓。而久在职场的白领女性，因久坐工作而缺少运动，加上长期呆在空调房内，就容易出现血瘀气滞的情况，从而易引发月经不调的出现。

　　杭州红房子医院医生介绍，在空调房中久坐的女性，出现月经不调的常见症状，是经前或经期时小腹疼痛，阴道出血颜色呈暗色且伴随着血块。出现此类症状的女性，应该以调血顺气来调节失调的月经，来缓解经期的疼痛。那么，调理需从哪些方面着手呢？

　　1、从饮食着手。可以适当的吃一些辛辣的食物，多吃葡萄、木耳、黑豆等具有活血性质的食物，以帮助血液循环更畅通。而在炎热的时候，因气滞血瘀而月经不调的女性，要少吃生冷、寒性的食物，避免造成血液阻塞加重。

　　2、从运动着手。适当的运动，不仅能让血液循环更畅通，还能提高女性身体抵抗力和新陈代谢，避免久坐引起盆腔血液循环不畅，而导致体内毒素不能正常排出体内，而引起各种妇科炎症的侵袭。

　　3、从休息着手。月经不调的女性，要注意保持充足的睡眠时间与良好的睡眠时间，不要在电脑、电视面前久坐，在饭后要坚持散步，避免加重血瘀气滞的症状，令月经失调的情况更加严重。若女性想要知道更多关于健康的问题，请点击免费在线妇科医生咨询，希望您能够得到满意的详细解答。