许多的女性可能都比较关心月经不调的预防问题，一般来说，正常的月经通常是女性健康的大表现，但是近年来，随着人们生活快节奏的加快以及工作快节奏，出现月越不调的女性也是越来越多，严重的影响了女性的身心健康，也给她们生活以及工作带来了很大的不便。因此，预防女性月经不调就迫在眉睫了，那么，女性预防月经不调的方法有哪些呢？

　　女性预防月经不调的方法

　　1、不要吃生冷以及酸辣刺激性的食物，多饮开水，还要保持大便的通畅。

　　2、要注意内裤一定要是棉质的，柔软、通风透气性良好，还要注意勤洗勤换，换洗的内裤要注意在阳光下进行晒干。

　　3、保持精神愉快。

　　一定要尽量避免精神的刺激以及情绪的波动，也不必对于长期的月经不调感到担心，对于个别的女性在月经期会出现下腹发胀、乳房胀痛、容易疲倦、情绪不稳定、易忧郁等现象，都是正常的现象，不要过分的紧张。

　　4、注意卫生，预防感染。

　　特别是要注意外部生殖器卫生以及清洁。在月经期切记不要有性生活。还要注意好保暖，避免寒冷的刺激。经血量过多的患者忌食红糖。还要防止过度的节食，戒烟限酒。注意好自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类。

　　以上介绍的就是女性预防月经不调的方法，杭州红房子医院妇科医生提醒广大女性：一旦是发现自己患有了月经不调症，一定要及时的去 的妇科医院接受治疗，不可自行乱用药。