正常女性在进入青春期后，每个月都会有月经来潮，我们总是很友好的把它称为“好朋友”。可这位“好朋友”每个月来的时候却不是这么友好，很多女性朋友会在这个生理时期感到很纠结，原因只有一个，就是痛经。那么，要怎么样拯救这位总是疼痛的“好朋友”呢？杭州红房子医院医生支招。

　　●医生调查发现，在月经期食用糙米、燕麦等含有丰富镁元素的食物，可以使血液中镁的含量增加，促进毒素排出，起到镇静和调整情绪的作用。

　　●在月经时期出现疼痛的女性，因为过于紧张、焦虑，就会出现呼吸加急，这时应该在到户外做一些有氧运动，还可以转移注意力。

　　●月经期间，不要过于节食，否则很容易出现失血性贫血，应该多进食一些可以促进红细胞生长的食品，动物肝脏、肉类等就是好的补血方；但暴饮暴食也会使女性朋友出现肥胖，内分泌失调等。

　　以上是医生为大家解答的“月经不调要注意哪些”一问题，文章的阐述只是大概，如果您想了解更多的相关问题，可以点击我们文章下方对话窗口免费咨询，我们将竭诚为您服务，祝您健康！